Hur vi kan hjälpa dig
- för privatperson eller företag
Vi använder oss av KBT och mindfulness som har stöd i vetenskaplig forskning. Dessa metoder ger ett framgångsrikt och hållbart resultat.
Behandlingmetoder
KBT
KBT, kognitiv beteendeterapi, är en psykoterapeutisk behandlingsmetod som innebär att man arbetar med att förändra tankar, känslor och handlingsmönster som inte är välfungerande och därför leder till psykiskt illabefinnande.
Mindfulness
Vi pratar ofta om att vara närvarande, men hur gör man? Och vad ger det? Metoden har sina rötter i buddhistiska meditationstraditioner, men har utvecklats för att passa våra behov i väst.
I våra mindfulness övningar får du möjlighet att lära dig metoder som ger bättre fokus, ökad prestationsförmåga och minskad stress på arbetet och i vardagen.
Hur en behandling påbörjas
1. Du kontaktar oss via telefon eller e-post.
2. Vi träffas 1-3 gånger för att tillsammans göra en kartläggning av det som skapar problem i ditt liv.
3. Därefter lägger vi tillsammans upp en tid- och målplan för behandlingen.